przed i

czyli tak: zrobić badanie przed wbiciem,zakładając bicie co 5 dni kilka dni po drógim shocie iść na badania czy jak??? edit:i jak?? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-08-21 11:58:54

To zeby zrobic na pare tygodni wytrzymalosc przed masa jest smieszne kolego, bo po jakims miesiacu kondycja i tak spadnie, a tego nie chce tamat spadl na dol wiec odnawiam testowales ta metode 16-14-12-10? Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-02-06 19:03:08

[...] wcale nie piję napoi gazowanych. Ostatnio też miałem problem ze wzdęciami.Wyeliminowałem serek wiejski i jest ok. Suplementacja tez może mieć wpływ na problemy z jelitami. Jak zbyt wcześnie (do godziny) po posiłku przyjąłem porcje przed treningówki to czułem że w brzuchu dzieje się coś nie tak. Zmieniony przez - cat w dniu 2012-06-04 22:52:23

Okej dzieki za info, A tak dorzuce ostatnie :D pytanko zeby nie zakladac nowego tematu - kalorycznosc serka wiejskiego liczyc po odsaczeniu z tej "smietanki" czy przed? :D bo przyklaodow dzisiaj mialem 2x pudeleczko serka wiejskiego jak odsaczylem i wrabalem na talrz zawartosc to wazylo niecale 300gram :D

A robić je na czczo czy tak 75-90 min po śniadaniu? Mogę tak i tak więc jak będzie lepiej :) Jeżeli na czczo to po jakim czasie zjeść śniadanie? Dać przed bcaa? Czy mogę z 2-3 x w tyg wieczorem zaliczyć jeszcze orbitek tak 45 min - lubię to :)

Wiec tak, skoro do cwiczen dobierasz obciazenie rozumiem ze Twoim celem jest rozbudowa umiesnienia tej czeaci ciala a nie ich dorzezbienie przed sezonem plazowym. W tej sytuacji, polecam zwiekszyc przerwy miedzy seriami nawet do 2 minut. Po drugie polecam dodac jedno cwiczenie na miesnie skosne. To ze nie odczuwasz zadnych zakwasow jest naturalne [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Wynikow sprzed cyklu nie ma - Lipa troche to wiem Przed PCt estradiol i prolaktyna w gornych granicach progesteron w srodku widelek Wynik z dzis tj. 6-7 tygodni po pct booster ---> [...]

haha poniosło... chyba z konia spadles jak myslisz ze ktos za ciebie bedzie obliczal zapotrzebowanie.nie sadze zeby carbo i banan przed treningiem ci pomogly. uwzględnij poprawki,dopasuj gramature do zapotrzebowania kalorycznego i jedziesz.

to ty jesz z rana po treningu przed snem i w ciagdu dnia odzywki bialkowe.. a tak pozatym to jesz cos normalnego a nie sam proszek ? :/

[...] robieniu siły, ale ich najbardzje odczuwalne dzialanie - to poprawa komfortu treningu. Na wspomaganie wzrostu masy - raczej bym nie liczyl. teoretycznie stosowanie argininy przed snem - moze zwiekszac wytw hormonu wzrostu i poprawiac regenracje. W praktyce - nie ma to istotnego znaczenia. W badaniach - dzialanie to (z tegocopamietam), bylo [...]

thx za pomoc, daje sog'a jak mi jeszcze napiszecie co ile/po posiłku/przed treningiem co i jak jeść te wszystkie tabsy łącznie z metką, zincas forte i essentiale forte. i jeszcze pytanko bo wyczytałem że przy łączeniu zincas'a nie powinno się stosować diety mlecznej, a ja w swojej mam litr mleka na dzień więc co o tym sądzicie? : )

rano poszło sally + t3+ t4 potem troche oxy i znowu sally następnie cent trenu+ cent propa+ cent mastera+ cent winka wieczorem bedzie jeszcze sally i oxa potem jakieś 0,5-0,7 litra przed snem ari i dużo wit C i aspargin ewentulnie w nocy heminevrin :) k***a jaki koktajl wyszedł hehe Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-12-31 15:16:50

Ja stosuje cos takiego aby uniknac zakwasow. Przed treningiem o,5 l wody z okolo 50 g glukozy (Sprzedaja w wiekszych supermarketach w takich papierowych torebkach za 2-3 zlote)w czasie treningu woda 1,5 l z glukoza. Starcza mi na 8 godz treningu mniej wiecej. Po treningu znowu 0,5 l wody z glukoza, tez 50g gluka. Moj trener zaczal nam serwowac [...]

Sam tego nie próbowałem, ale podobno działa: Po treningu, ale przed wystąpieniem zakwasów wytwarzamy następujący eliksir - tabletkę aspiryny (zwykłej) rozpuszczamy w wyciśniętym soku z cytryny i dosypujemy łyżeczkę (a może więcej) cukru. Powstały eliksir spożywamy jako środek zapobiegawczy. Równocześnie informuję, że nie ponoszę odpowiedzialności [...]

moze przed cyklem miales otluszczona lape, po cyklu doszlo ci te 1,5cm ale na clenie spada woda i tluszcz i wrociles to poprzedniego obwodu ale z lepsza jakoscia i z mniejsza wartswa tluszczu czyt. miesen sie powiekszyl ale tluszcz spadl z czego ten sam obwod.

Witam, z tego co mówisz nie masz problemu z łapaniem tkanki tłuszczowej, więc może lepiej zamiast Hard Mass'a wziąć MASS XXL, a jeśli zrozumiałem to źle i łatwo tyjesz to pozostań przy Hard Mass'ie z tym żebyś wliczał kalorie z hard masa do swojej diety. A co do białka to wyszła nowość w Trec 'u a mianowicie WHEY 100 - bardzo dobre i smaczne [...]

Jestem taki mlody ze mam 22 Mam nadzieje ze TT'tka mi cos pomoze i do wakacji zadziwie co niektorych. Dzieki za uwagi. Widze ze SP80 tylko przed snem? Masowke rano i po silce? A jesli dzien bez treningu co z nia i HMB czy creapure'm? Nie brac wcale??? Quart nie rozumiem Cie...

Ziki tt to nie tylko suplement podnoszacy poziom testosteronu. Mysle ze wraz z acetosteronem swietnie beda sie uzupelnialy i zestaw jak najbardziej sluszny :) w dni nietreningowe bierz hmb rano i przed snem w dawce 1g, a crepure rano 5g.Masowke pomiedzy posilkami. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-04 13:46:06

[...] sporo białka z diety oraz bulka i dopełnienie 1 porcją da Ci 2-2,2g biaka na kg masy ciała - to wtedy wystarczy porcja na noc jeśli nie drugą porcję weź rano lub na 1-1,5h przed treningiem po treningu bierzesz bulka więc białko wtedy będzie - tak jak powinno Ale jak masz odpowiednio zbilansowaną diętę i będziesz brał Profi Whey Masaa - raczej [...]

a ja bym zrobił inaczej - jeśli już, to walnąłbym przed aerobami łyżkę stołową MCT - szybkie źródło energii stymulujące dodatkowo metabolizm tłuszczy (bo na zdrowy rozum - jak podasz doustnie białko to organizm zacznie szukać źródeł energii w białkach ... ale to tylko moja prywatna hipoteza) no i oczywiście somkę , jak najbardziej najlepiej somke [...]